Simone
减肥失败往往是因为一些不良生活习惯，很多人长胖也是因为这些，败斗所以应该及时纠正才对。
1、不吃早餐，晚餐吃的多，吃夜宵
这三个习惯不仅容易导致肥胖，而且还容易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚餐过饱甚至吃宵夜者容易发胖。因此早餐应吃饱，晚上应吃少，禁止吃夜宵。
2、暴饮暴食、摄食过量，摄入热量过高
这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在“不吃白不吃”的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖，比如（鸡排，炸鸡，薯片，啤酒，烧烤等）。
3、吃饭时间不规律
往往有时候因为工作忙，吃饭时间不规律，吃的早点还好，吃迟了的话，肚子比较饿，到吃饭的时候，狼吞虎咽，这样不仅仅不好消化，饱腹感延迟，等到感觉饱的时候，已经吃过量了。
4、偏食
有的人吃东西比较挑，而且特别偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃热狗、汉堡等，使营养素不能均衡地供给，而且热量过高，营养过剩。
5、代食
即早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
6、油和糖用量过多
一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等桐枯毕高脂肪食品相同，因此也不宜多食用。有人烧菜时还喜欢加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。
7、惰性
以车代步、以电梯代爬楼梯。
饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑，有句话说的就是这样“能坐着不站着，局芹能躺着不坐着，能睡着不躺着”。
不愿做家务，生活自理能力差。肥胖者在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒得动，愈懒得动愈胖的恶性循环。
