Simone
当我们提重物的时候，都是需要用到手臂的力量的，或者是一些其他的不良生活习惯，都会造成大胳膊粗胖的现象，在炎热的夏季，穿短袖的时候，就会把粗胖的大胳膊暴露在外面了，对美观造成了很大的影响，那么大胳膊粗怎么瘦下来呢？
大胳膊粗怎么瘦下来
想要瘦粗胖的大胳膊的话，可以选择钻石俯卧撑，钻石俯卧撑的话，会达到非常好的瘦大胳膊的效果，不过大家一定要多加注意，这样的动作对于女性来讲，做起来是有一定难度的，因此大家在做这项运动的时候，可以选择跪姿式，减少自身的压力，当身体慢慢的适应之后，可以再进行正常的钻石俯卧撑，一定要注意，每天的时候进行五组的练习，每一组是十次。
其实单臂后屈伸也是一个非常不错的选择，首先要先做好俯身的姿势，并且用一只手把支撑物扶好，之后再使另外一只手握好哑铃，大胳膊和身体的一边紧紧的贴好，小胳膊要尽量的向后屈伸，达到最高点屈伸点的时候维持一秒钟的时间，之后再缓慢的放下来，每天进行五组的练习，每一组进行十五次的练习。
还有反身臂屈伸，反手在凳子上面支撑好，之后再进行胳膊屈伸，一定要多加注意，胳膊弯曲到大胳膊和地面保持平行就可以撑起来了，每天进行五组的练习，每一组进行十五次。
另外还有颈后臂屈伸，要注意把杠铃先握好，大胳膊锁死于颈后，这个时候只是依靠小胳膊的上下运动，对三头的增长造成了一定的刺激，一定要注意，小胳膊向下的时候和地面保持水平，每天练习五组，每一组十五次。
大胳膊粗怎么瘦下来呢？
在我们的生活中有很多人的大胳膊都是非常粗胖的，一旦暴露在外面的时候，对于整个人的美观与形象都会造成很大的影响，不过想要瘦下来的话，也是有一些小方法的，在以上有相关内容的介绍，希望能帮到大家。
