Simone
子宫在女性怀孕生产过程中发挥着非常大的作用，产妇生产完之后身体情况非常虚弱，由于受孕而受到影响的体内器官需要经过一段时间才能够完全恢复，特别是女性的子宫更是需要产妇产后好好护理，才可以更好地帮助子宫恢复。那么，产后子宫怎么恢复呢？接下来为大家解答一下。
产后子宫怎么恢复
1、不要赖床
适当的下床活动，在生完孩子之后，建议大家能够尽快的下床活动，一方面可以预防下肢出现静脉血栓的情况，因为长时间的躺着，会让我们的双腿血液循环不流畅，很容易形成血栓，另一方面可以及时的恢复体力，帮助子宫恶露的排出，让子宫及时的恢复健康。
2、营养均衡
产妇在生产完之后一定要注意饮食的营养均衡，在坐月子期间要注意补充蛋白质、维生素、钙，在一日的三餐中要包含鸡蛋、牛奶、肉、蔬菜、水果，另外产妇要注意不要吃生冷的食物，一些油腻的食物，在产后的1~2周之内要少吃，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎。
3、刺激乳头
产妇在生产完之后应该坚持母乳喂养，母乳喂养可以有利于孩子的生长发育，另外一方面，宝宝吃母乳可以刺激到子宫的收缩，从而让子宫可以快速的恢复到原来的状态。
因此，产后应尽早让宝宝吸吮母乳。
没有喂奶的妈妈，可以采用按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头。
4、按摩子宫
可以把手放在肚脐周围，对子宫做环形按摩。产后经常按摩子宫，可以让子宫肌肉受刺激收缩，帮助恶露排出及子宫恢复。
另外，可以进行腹式呼吸等产后运动，如产后1周躺在硬床上抬腿、提臀、或进行膝胸卧式运动，可以使子宫和下腹有效收缩和复原。
以上就是关于产后子宫怎么恢复的介绍。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
