Simone
产后的女性都非常关注产后瘦肚子的问题,但是要注意调理好肚子的方法,否则会影响到产后的身体恢复,那么产后要怎么瘦肚子呢?
靠墙站、束腹带、多喝水等都是比较有效的减肥方法,下面我们就一起来看看。
1、墙边站
餐后靠墙站对瘦肚子也比较有效,让整个身体背对墙,然后紧紧贴着墙,同时要夹紧臀部,让整个身体的臀部、背部、手臂等等都紧贴墙壁站直,一般情况下,站立十五分钟就会觉得累了,但是一定要注意坚持,慢慢就会有效果。
2、带状
假如女性是剖腹产,可以尝试束腹来瘦肚子,使用束腹带不仅可以防止内脏下垂,还可以起到很好的减肥效果。
如果剖腹产手术后伤口愈合后才能使用束腹带,否则不能使用束腹带。
3、大量饮水
产后要多喝水,特别是在早晨起床的时候,可以喝两杯白开水,不仅可以滋润人体的器官,还可以促进人体的消化系统,有利于垃圾的排出,对瘦肚子也有好处,所以多喝水对瘦肚子也是有帮助的。
4、腹部按摩
腹部按摩对产后也有好处,这种方法不仅简单,而且效果比较好,它可以作为燃烧腹部脂肪、强身健体的一种方式,这种方法还能帮助缓解消化系统、泌尿系统等较常见的疾病,在临床上比较常见,具体操作方法如下:
首先在床上平躺,然后用波浪式推压法从上腹移至小腹,进行大约三至四次,然后用三指依次叠压于腹部上中下的部位,每个部位按两三次左右即可。
