Simone
一、排扣式：先解开排扣，再把束胸从头上套下，像穿衣服的方法，再把右边把排扣「从后面」往前拉再扣…记得左侧边的窄松紧也要一起拉动。这个步骤很重要，因为束胸本身后面的布料弹性不大，很多人都使用错误的穿着方法，所以在尺寸方面有很多的问题。当排扣好的时候，调整一下胸部，让胸部平整接着将前方胸口的布往上拉，后方的布往下拉，让肩线对齐这样就ｏｋ罗～！
二、黏贴式：先撕开魔鬼粘，再把束胸从头上套下，像穿衣服的方法，再把左边魔鬼粘「从后面」往前拉再黏…这个步骤很重要，因为束胸本身后面的布料弹性比较大，很多人都使用错误的穿着方法，所以在尺寸方面有很多的问题。当魔鬼粘黏好的时候，调整一下胸部，让胸部平整，接着将前方胸口的布往上拉，后方的布往下拉，就好。
三、拉链式：全开式拉链的束胸就像穿衣服一样，打开拉链穿入，拉上拉链，接着调整胸部，然后把束胸往后拉让肩线对齐，而拉链式半身的束胸要先将束胸从头上套入，然后调整胸部，再把拉链拉上，把束胸往后拉让肩线对齐就可以了。
四、套头式：套头式的束胸基本上就像Ｔ恤一样，直接穿入，把胸部用平、对齐肩线就可以了，而在胸的方面可以就要弯腰脱，这样可以避免束胸拉扯的太厉害，也比较好脱。了解束胸的穿着，可以避免经常更换尺寸的困扰，也可以让胸部看起来更平坦喔。
乳房保健四大原则：
1、少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。
2、配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
3、乳房的卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
4、乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
1、温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
2、适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
4、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。三级措施：健胸运动。
5、适度锻炼胸肌
乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
束胸衣是采用适合做内衣的布料，如：竹纤维成分，通过专用工厂加工而成，一次成型。具有很好的弹性，束住胸，透气，不会影响呼吸，不给身体带来压力，运动起来也舒畅。
绷带束胸，单纯靠内置的一个长长绷带。
因为强力束缚，束胸效果是最好的，但是不健康，已经退出历史舞台。
绷带束胸内置部分成分为纤维绷带，这种没有前者难受，不少束胸品牌，均采用这种。
现代束胸衣
款式大部分分为外穿背心款、全身内穿款以及半身款3种。按其穿戴方式可分为排扣款，魔术贴款，直接套头款，拉链款四种。
品牌不一样，一些款式的设计上也不一样。现在市面上最新的款式都不带松紧布。
排扣束胸是在胸部的左侧有超强弹力的松紧布。可以加强拉力。在右侧面为钢质排钩。比拉链坚固而且不用担心运动的时候排钩会绷开。束胸部位的侧面两段排钩可以任意调节束缚的松紧度。
魔术贴束胸是在右腋下有一块魔术贴来调节松紧度。
直接套头款穿法和普通内衣一样，内部样式通过独特达到束胸的效果。
现代束胸颜色不再仅仅是黑、白、灰等纯色系，加入了米白色、浅肉色、条纹等时尚元素。
面料方面有传统常采用的莱卡，低弹纤维；后来新款启用的纯棉、冰丝、丝绸、竹纤维，竹炭纤维，进口面料CoolMax等。
过去束胸内部设计是用松紧绷带，自身要达到的束缚功能性限制，大多很难做到透气性与效果兼顾。
现代 束胸通过设计师的不断努力，采用新的束胸原理已达到无绷带的设计， 真正做到舒适、合身为一体。
