Simone
经常熬夜的人，主要是耗伤精血，耗伤心血、肝血这些阴精精髓的部分，而精髓日久耗伤，就会引起阳气的亏虚，所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方面，如果不能避免熬夜，需要食用一些血肉有情之品。无论是中药汤剂，还是可以吃到的养生之品，比如龟板胶、鹿角胶、阿胶，这些都是血肉有情之品。紫河车有些人不能接受，但是紫河车可以大补精血。一般在市面上可以制作阿胶糕，这是比较容易买到的，阿胶糕的配置可以用东阿阿胶，在里面加上桑葚，加上黑芝麻、大枣益气补血。还可以在服用龟板胶、鹿角胶、阿胶的同时，加上一些益气温阳的药物，比如黄芪、人参、太子参。而西洋参偏向于补阴，如果说阴虚症状明显，可以在大补精血的时候，可以适当加一些西洋参。但是要注意，气血双补，因为气为血之帅，血为气之母，但是从根本上来讲，如果能尽量避免熬夜，还是应该尽量避免熬夜。
