Simone
临床上经常出现腿抽筋现象,可能是由于生理原因,如个人运动强度、生理或精神刺激,还有缺钙、癫痫、小儿高热惊厥等病理性因素所致,病人要根据自己的情况采取相应的措施来解决。
1、运动量过大:运动强度过大,排汗过多,而且没有及时补充水电解质,此时机体就会由于失去了大量的水分和电解质,导致不平衡的现象出现,导致腿抽筋。
应及时补充水分,可喝矿泉水、生理盐水或运动饮料,以改善体内水电解质失衡现象,减轻腿抽筋。
此外,运动前要做好热身工作,选择适合自己的运动方式,避免运动过程中频繁牵拉小腿肌肉等情况;
2、生理或心理刺激:临床上出现腿抽筋也会出现在腿局部突然受到寒冷刺激,或者是情绪过度紧张所致腿部血管收缩痉挛。
平时要注意腿部的保暖,避免情绪过度紧张。
3、钙质缺乏:缺钙可使局部运动神经和肌肉接合处兴奋增强,造成腿抽筋的症状。
日常生活中要多食含钙丰富的食物,比如虾皮、海鲜、坚果、牛奶、芝麻等。
对于中老年或绝经妇女,可适当口服钙片或维生素D,以免严重缺钙而引起骨质疏松;
4、癫痫:癫痫病人病情发作时,大脑异常放电,会导致腿部腓肠肌痉挛,同时还会出现腿抽筋的症状,但是同时也会伴随有牙关紧咬、眼睛上翻、瞳孔散大等情况,此时要避免病人受伤,可解开衣扣和皮带,积极拨打120急救电话,遵医嘱进行急救,由医生给予氯硝西泮、丙戊酸钠、托吡酯等抗癫痫药物进行治疗;
5、小儿高热惊厥:小儿神经系统发育不完善,当高热时,脑的神经功能异常,也会引起四肢抽搐,出现腿抽筋的症状。
出现高热惊厥的时候,要保持气道通畅,头部偏一侧,防止呕吐物误吸引起窒息,避免牙关紧闭,防止舌咬伤,并且要马上去医院,给予抗痉挛的药物,如苯巴比妥,同时还要服用退热药物,比如布洛芬、乙酰氨基酚。
