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吃什么盐健康

吃什么盐健康

对于大多数的人来说,吃加碘盐是比较健康的,这样可以满足人体对于碘元素的需求。

如果患有高血压,吃低钠盐相对来说更加健康,可以减少钠离子的摄入量。如果生活在低硒地区,吃加硒盐更加健康。

食盐是生活中必不可少的调味品,做菜时离不了食盐。

不过食盐的种类是比较多的,很多人在选择的时候都特别纠结,不知道什么样的食盐更好,担心选错了会影响身体健康。那么吃什么盐健康?

1、加碘盐

吃加碘盐是比较健康的,大部分人都可以吃这样的盐。

碘是人体必需的微量元素,每天都要适量的吃一些,这对身体健康是有好处的。

加碘盐当中含有一定量的碘元素,可以满足人体对碘的需求,又不会导致碘元素摄入过多,因此吃这样的盐是比较健康的。

2、低钠盐

对于患有高血压的人来说,低钠盐更加健康。

我们平时所吃的普通碘盐当中氯化钠的含量在95%以上,可以增强血管的张力,也会使血流的速度加快以及血压升高。

因此如果患有高血压,就得减少钠离子的摄入,低钠盐当中的氯化钠含量是60%到80%,钠离子的含量较低,可以防止高血压的病情加重。

3、加硒盐

如果说生活在低硒地区,吃加硒盐是比较健康的。

硒也是人体当中必不可少的一种营养元素,可以保护细胞免受自由基的损伤,有助于提高身体免疫力,也有助于心脏健康。如果说生活在低硒地区,有可能会出现硒元素摄入不足的问题,这个时候就要吃加硒盐。