Simone
害怕压力的原因主要包括性格缺陷、恐惧症等，适当的正向压力一定程度上有利于提高积极性和挑战困难的勇气，但压力过大或过于害怕压力容易对自身造成一定影响，需要进行调整。如果存在心理疾病，还应积极就医治疗。
1、性格缺陷：部分人因家庭不和谐、家长过度责骂等原因导致从小存在性格缺陷，例如害怕压力、内心脆弱等。此类人群往往不敢面对具有挑战性和难度的事件，对于承担后果存在一定担忧和惧怕心理。建议发现此类现象后及时进行自我调整，例如适当给予自我暗示，增强自信，对于成功克服压力做到的事，可以给予自己一定的奖励。
2、恐惧症：特定恐惧症患者往往会对特定的东西感到害怕、恐惧，如压力恐惧等，多与遗传、性格养成、受到过刺激等因素有关。患者面对压力时往往会出现极力回避、强烈情绪反应等表现，需要给予一定的心理治疗，例如认知行为疗法、系统脱敏法、松弛疗法等。症状严重者还应进行药物治疗，包括遵医嘱选择盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等。
日常生活中还应适当释放压力，避免压力过大，造成严重的精神负担，影响正常工作和学习。如果存在心理疾病，还应尽早到医院就医治疗。
