Simone
后专西娘问题分析：你好，几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量（mg/100g）
食物名称维生素A食物名称胡萝卜素
意见建议：鸡肝10414菠菜2920/猪肝4972书压开坚任声参处吃官胡萝卜4010/奶油1042油菜620/鸡蛋若降社头310西兰花7210/瘦猪肉44橘子1660*1mg维生素A=1．0mg视黄醇来自当量*1mgβ-胡萝卜素=0．167mg视黄醇担展杂集步字宪活头当量
富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、360问答枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、哈密瓜、甜瓜等久降获。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄并杂需示飞介子、南瓜、黄瓜、菠菜、大葱、雪里红等。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
四、动物类：肝类、鱼肝油、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺、比目鱼等。
