Simone
痛经是女性比较常见的一个症状，如果痛经比较严重，往往会使女性感到特别的痛苦，如果突然间不痛经了，一般情况下这是好事儿。，这可能和平时调理比较好有关，另外不痛经的时候，要了解出血量怎么样，一般情况下只要加强调养，痛经会有一定的改善，我们来看一下这方面的内容。
痛经突然不痛了正常吗痛经主要是气血不畅引起的，子宫颈管狭窄或子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。应该注意观察经期出血量的情况是否正常，注意避免着凉的情况，反复出现痛经的情况，建议复查彩超。缓解痛经吃什么食物好
1、坚果在月经期间，女性的身体需要能量来行经。
坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。
2、新鲜水果我们都知道，新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。
水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，准备多点水果吧。
3、五谷杂粮因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。
五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。
4、瘦肉专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。
5、鱼油因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。
因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。
