Simone
现在我们只谈论日常生活中的食物，但不关心食物的健康和不健康。没有控制好你的饮食，导致糖尿病的发生。
你对糖尿病的一般饮食了解多少？为了每个人的健康，这位专家特别解释了糖尿病饮食需要注意的地方。
你对糖尿病的一般饮食了解多少？
1、不应咸：烹饪应少盐，少吃腌菜，一般一天不超过6克，因为吃太咸不仅会导致血容量增加血压，增加肾眼底和心脏负担，促进或加重血管并发症，还能激活和促进小肠葡萄糖分解酶活性，加速糖的吸收，导致餐后血糖升高。
2.不要油腻：不要吃太油腻的食物，尤其是含有大量动物油脂的食物，如油炸食品、由动物油脂制成的食物等。
因为这些食物含有大量饱和脂肪酸，它可以增加你的血脂和血粘度，促进或加重动脉硬化。
此外，由于脂肪产生的热量是糖和蛋白质的1倍以上，一种会导致肥胖，另一种会产生和加重胰岛素抵抗力，间接影响血糖。
3.不要甜:不要吃含糖指数高的甜食，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鲜果脯等。
因为糖尿病患者的血糖可以在进食后迅速升高。
此外，土豆、红薯、莲藕等热量丰富的食物也应少吃。
4.不宜吸烟：糖尿病饮食中不易吸烟。
因为吸烟会损害你的血管，引起或加重胰岛素抵抗，危害神经系统功能，降低免疫力，影响呼吸系统功能。
5.不宜饮酒：糖尿病饮食一般不适合饮酒，尤其是过量饮酒，因为酒精会导致低血糖和胰岛素分泌减少。
6.不要辣:尽量不要吃辣椒、胡椒、芥末、胡椒等辛辣食物。
这些食物可以助热生火，不利于糖尿病患者的康复。
以上是糖尿病饮食需要注意的地方，我希望它能在你未来的生活中帮助你。
糖尿病饮食有助于糖尿病的有效治疗，所以在日常生活中，我们该严格要求自己。糖尿病危害很大，所以我们必须做好预防工作。
