Simone
望舌质、舌苔，是中医望闻问切四诊中的重要组成部分之一。
舌苔厚黄属于脾胃湿热，上蒸于口腔，往往伴随口苦口臭的症状，主要考虑由不良饮食习惯、不良生活习惯、胃肠疾病等因素导致，需要根据具体病因进行针对性治疗。
1、不良饮食习惯：平时饮食不规律，吃太多辛辣刺激性食物或者过于油腻的食物，吃蔬菜和水果少，喝水少，导致脾胃运化不及，湿热内蕴，从而反映在舌苔上。
中医认为酒为湿热之品，易内生湿热，抽烟也会引起肺热，经常抽烟、喝酒，容易导致舌苔厚黄。
建议保持低盐、低脂、低糖饮食，还需要保持心情舒畅，不要抽烟和喝酒，避免吃辛辣刺激性食物。平时可以使用山楂、陈皮、茯苓、菊花进行代茶饮；
2、不良生活习惯：日常作息不规律，经常熬夜也会影响脾胃功能，并且会耗伤身体津液，此时舌苔往往厚黄而干。
如果同时存在情绪不好，生气上火，会使症状更加严重，需要多喝水，不要熬夜，规律作息，早睡早起，并进行适当运动，有助于机体运化，缓解症状；
3、胃肠疾病：平时有胃肠道方面的疾病，比如胃疼、胃胀等，日久脾胃虚弱，运化无力，或者脾胃气滞，湿热内蕴，或者便秘，食物糟粕不能及时排出体内，积于胃肠道，都容易出现舌苔厚黄。
建议多喝水，多吃富含粗纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，可以在医生指导下服用清脾胃湿热的中药，如参苓白术散、香砂六君丸等进行调理。
