Simone
每当我们在看电视或者新闻的时候，总会看到某某明星又瘦了，某某明星一个月瘦了多少多少斤，这总是让我们产生这样的想法，明星减肥怎么那么简单呢，那么明星饮食减肥的食谱都是哪些呢？
下面我们就来具体来了解下明星到底是怎样减肥的吧！
荧幕上光鲜亮丽的女星们几乎无一不有着令人称羡的身材。
她们除了有幕后造型师出谋划策，还有着自己的形体师和营养师从控制饮食为自己的身材加分再加分。
工具/原料
低卡路里食物
方法/步骤
控制净化断食法(master cleanse)
这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。
据传当红女天后碧昂丝(beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。
生食减肥法(raw food diet)
这种方法适合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程 中它们会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔(demi moore)就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。
当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。
婴儿食品减肥法(baby food diet)
好莱坞影后瑞茜.
威瑟斯彭(reese witherspoon)堪称超级漂亮和甜美，她采取食用婴儿食品的饮食方是每天摄入600卡路里热量的食物，这种方法虽然能保证不让你增重肥胖，但是对健康还是有影响的，正常情况下正常人一天摄取卡路里最少不能少于1200卡。
葡萄柚精油减肥法(grapefruit oil “diet”)
拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(jennifer lopez)随身携带一瓶葡萄柚精油，经常闻一闻。据称这种香味可以影响人的肝酶活跃性，可以破坏脂肪的神经。
那就在手提袋中放上一瓶，或许你能够悄悄让你的肝脏更高效工作。
吃鱼去皱减肥法(fish facelift diet)
有人说肥胖和健康问题都是因为身体有“炎症”，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除。
老牌女星金.凯特罗尔(kim cattrall)非常喜欢这一方法，而进食油性鱼类确实对人体有益。
卷心菜汤减肥法(cabbage soup diet)
如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，就不用害怕吃多了会长胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。
好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(sarah michelle gellar)非常喜欢这种饮食方法，在快速减肥方面有奇效，7天就能明显见效，但是这个方法失去的只是水分，一旦你恢复正常饮食，体重又会出现反弹。
柚子减肥法(grapefruit diet)
柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子。好莱坞女星凯莉-米洛(kylie minogue)一直使用该方法，她的身材也一直保持的不错。
不过需要指出的是：要控制进食，每天获得的热量要少于800卡路里，因此这也是一种饥饿疗法。
生机饮食法(macrobiotic diet)
麦当娜(madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。
这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在麦当娜身上有所体现。
