1.花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人岁档体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。2.瓜子葵花籽、南瓜籽和乎饥乱西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或肢腊煮熟后食用。3.松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。4.榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。5.补充藻油d ha
孕妇吃什么对宝宝智力好
Simone
发布于 2023-11-16 03:29:57
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