Simone
牛奶，是最天然的饮料之一，牛奶的营养成分很猛帆高，所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、铜、锌、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。常喝纯牛奶的好处：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2、 牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酪氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效明搜率。 5、牛奶中的钙能保护骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提枝槐雹高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶可促进睡眠。常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。此前，一次关于骨密度测定的调查发现，每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%，这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。
