Simone
具体还得看性别和年龄。一个25岁女性，身高165cm体重53kg，每天能够摄高碧入的热量就是1343（大）卡的热量。摄入热量=消耗热量，体重保持稳定；摄入热量>消耗热量，体重处于上升趋势；摄入热量<消耗热量，体重处于下降趋势。人每斗中天摄入热量低于1200，新陈代谢会降低45% ，那么节食不是很难瘦么，我每天热量维持在800左右减肥快，还是1200减肥效果好呢？？？？明白的来说一下空念山，不要复制让我自己算。我体重是100斤，也不运动，每天基本热量消耗是1300吧，如果每天热量控制在1200以上，我得减到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有没有低热量摄入减肥成功的啊，来现身说法一下~~~~~谢谢
