正常人每天至少需要喝拿前团1500毫升水,大约8杯左右。 饮水的4个最佳时间 第一次:早晨刚消橘起床,此悔橡时正是血液缺水状态。 第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻。 第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。
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