Simone
体内有湿气并没有严格的13种表现的说法。湿气一般分为外湿和内湿，其中外湿以皮肤表现为主，内湿则有脘痞腹胀、呕恶，食少、便溏不爽，白带量多，嗜睡、肢体困重，肢体浮肿，舌苔白腻、脉濡或缓等多种表现。
一、外湿：
多是由于皮肤外感湿邪，郁结不散导致的，患者皮肤可有疱疹、糜烂、渗液、瘙痒等不适症状。
二、内湿：
多是由于肺脾肾等脏腑功能失调，尤其是脾失健运、水津不布，留而生湿所导致的。呈弥漫状态，其虽可阻滞于上、中、下三焦的任何部位，但以湿阻中焦，脾虚湿困最为常见。
1、脘痞腹胀、呕恶：由于湿滞中焦，阻碍气机，脾胃升降失常，就会经常感到腹胀、痞满，以及食物难以消化，恶心欲吐。
2、食少、便溏不爽：脾有运化水湿的功能，常饮食生冷，烟酒等，会导致湿困脾阳，运化失常。患者可出现吃饭不香，口里没味，食量减少，大便稀溏不成形，甚至黏在马桶不易冲掉等症状。
3、白带量多：湿气下注于阴窍，可出现白带增多，质地偏稀。
4、嗜睡、肢体困重：由于湿邪阻碍气机，易伤阳气，会出现每天感觉睡不够，早晨起来身体困重、头重脚轻、少气懒言、易疲劳、头昏等。
5、肢体浮肿：由于水液代谢障碍，在体内聚积形成水湿而引起水肿，同时伴有小便量少，怕冷等症状。
6、舌苔白腻、脉濡或缓：可出现舌淡，舌苔厚腻，舌体胖大，两边有齿痕，为脾虚湿盛的表现。
此外，体内长期有湿气无法排出，还可能导致机体代谢异常，增加高尿酸血症、糖尿病等疾病的发病率。建议患者少食肥甘厚味、寒凉生冷食物，戒烟酒茶等易伤脾胃的因素，避免久居潮湿环境，加强体育锻炼，多食用冬瓜、薏米、莲子、山药等健脾利湿的食物。
