长期喊毕携失眠需要综合性治疗，治疗方法有：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；2、数歼躺在床上不要看电视、书、手机；3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；4、躺在床上后不要想郑伏任何事情；5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；6、药物治疗，可适当使用辅助药物。
长期失眠怎么办？
Simone
发布于 2023-12-26 22:28:42
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