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怎样吃油才健康

怎样吃油才健康

吃油第一是要少吃以红肉为代表的饱和脂肪。第二是多吃单不饱和脂伏吵肪酸,像优渣袜质橄榄油里面,含单不饱和脂肪酸缺梁侍就特别高,第三是常吃多不饱和脂肪酸的油,像深海鱼类