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护腰带的坏处都有什么?

护腰带的肢肆坏处是如果长时间佩戴,会导致腰腹核心力量缺乏。不建议长期戴。不少女性为了腰肢看起来更细,会选择佩戴护腰带,长此以往反而会对自己造成伤害。

护腰带的坏处都有什么?

女性担心大重量训练会导致腰腹变粗,可以负重深蹲、硬拉的时候佩戴。男性如果没有参赛要求(健身比赛要求肩腰比例),建议把核心强化了,自身的腰腹肌肉就是最天然的“束腰带”。

护腰带的坏处都有什么?

护腰可以给予腰部激凯受力减低20~25%左右的支撑,可是同时也会限制到腰明饥唤部的正常活动,长期佩戴,会导致腰部肌肉的力量变差,腰部正常活动范围,也就是摩动运动丧失,还可能会伤害到盆底肌。

护腰带的坏处都有什么?

盆底肌是极其重要的一个肌肉,对于大小便的控制,性生活的提高都有很重要的作用,不少产后妇女,咳嗽打喷嚏漏尿,都可能和盆底肌力量变差有关系,长期佩戴腰围年轻时可能还好,老年时大小便失禁几率很高。