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如何快速长高10厘米 用什么方法可以长高

如何快速长高10厘米 用什么方法可以长高

理论上段时间不可能10cm,一个人的身高会长到多少cm,一方面来源于父母给予的生长激素,另一方面与后期饮食、生活环境等外界因素有关。前者占主导因素,想要在已有的条件下快拿液速长高,有以下几种办法:

你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这掘敏樱样做,很快就会长高了。

男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片,我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小,后来想想,其实儿童食用的钙片更易于吸收,儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

为了使长高的效果更加明显,我建议大家多做豆腐鱼吃,这种做法更有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,每周吃一次鱼就可以了。

睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

最好是早睡早起,每天23点前睡觉7点前起床是最好的,你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

你可以经常去爬下山,这样可以使你的腿部肌肉很发达,非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件,坚持以上方法,下一个创造奇迹的就是你哦。

我本来174cm,用了上面的方法,现在177.坚持运判丛动和良好的生活习惯才是根本,药物或者什么偏方都是辅助,或者只是懒惰的人给自己找一条拔苗助长的捷径罢了。希望能帮到你,谢谢。