心情总是抑郁，可以从以下几个方面进行自我调节：
1、首先要找到特别压抑的情绪的根源，针对病因进行自我心理疏导。
2、如果因为工作环境或生活环境差而情绪低落，可以尝试改变恶劣的生活环境和工作环境，比如换单位或工作类型。
3、平时多看励志书籍，有利于修身养性，缓解不良情绪。
4、养成健康的生活习惯，规律作息，避免熬夜，多参加户外运动，释放压力。
心情总是抑郁怎么办
Simone
发布于 2024-06-20 13:39:21
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