失眠整宿睡不着先不要着急，可以先做几个深呼吸，实在不行可以适当地服用一些安定类药物，如七叶神安片、安神补脑液、百乐眠胶囊、脑心舒口服液等，或者也可以外敷莲菁失眠贴缓解失眠症状。
建议平时晚上睡觉前不要喝一些刺激性饮品，如浓茶、咖啡等，睡前可以喝一杯热牛奶，有利于解除白天的疲劳。另外，睡前也可以用热水泡泡脚。
失眠整宿睡不着怎么办
Simone
发布于 2024-06-02 14:19:00
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