Simone
体重指数计算公式为体重除以身高的平方，一般在18~24之间。
体重指数计算公式是常用的衡量人体肥胖程度及是否健康的标准，通常可以分为体重过轻、体重过重两种情况。
1、体重过轻
一般情况下如果患者体重指数低于18则说明体重偏轻，出现体重过轻，需要排除躯体性疾病造成的体重下降。建议饮食上要多食用高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，包括鱼肉、鸡肉、牛羊肉、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、新鲜的水果。保证充足的睡眠，不要熬夜，避免抽烟喝酒等。
此外，适当进行体育锻炼，有助于提高身体的免疫功能，也可以帮助胃部的消化，让食欲增强，必要时，还可以多增加每日的餐点饮食，可按一日五餐的方法进食，对于提高身体体重也有一定的作用。
2、体重过重
如果患者体重指数超过24称为过重，超过28就称为肥胖，如果超过32则说明过度肥胖。体重超重可以通过科学的方法进行减重，如可通过合适的饮食结构、适当的运动等方式进行减重。可以通过限制总能量的摄入，和合理的种类的搭配减重。
饮食可以尝试高蛋白、低油脂、低碳水饮食，多食用一些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉、鱼肉等，搭配新鲜蔬菜，减少对米饭，面食等碳水化合物的摄入，控制油脂的摄入。合理的膳食搭配适当的运动，可以更好地减重，运动可以一定程度上消耗掉多余的能量，常见的运动方式包括有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。
