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花青素的功效与作用

花青素的功效与作用

花青素最有效的作用,就是可以延缓衰老,它是一种强氧化剂,花青素能让皮肤变得光滑细腻。

补充花青素还可以起到保护关节的作用,另外花青素还可以抑制炎症,可辅助治疗炎症疾病,它还可以用来预防过敏。

花青素对人的保健作用较好,有很多保健品会专门将花青素提取出来,但是大多数人对花青素都不是很了解,所以也不会特意去补充。

其实人是很需要补充花青素的,尤其是中老年人士,一些早衰症状较严重的人,也需要补充花青素,那么花青素的功效与作用有哪些?

一、花青素的功效与作用

1.延缓衰老

花青素最明显的一个功效,就是它可以有效的延缓衰老。

因为花青素中有强氧化剂,所以这种物质的抗氧化能力特别好,而且可以消除身体内的自由基,所以可以让皮肤,变得更加光滑,经常补充花青素的话,还可以预防皮肤出现皱纹或色斑。

2.保护关节

花青素可以起到保护关节的作用,因为花青素能够改善关节的柔韧性,并且能够防止关节积液的出现。

老年人可以多补充一些花青素,平时可以多吃花青素含量高的水果,比如说蓝莓和葡萄。

3.抑制炎症

花青素还可以起到杀菌消炎的功效,所以感染了炎症性疾病的人,适当补充一些花青素,就可以增强身体的免疫力,还能控制炎症的发展。

4.预防过敏

如果身体经常会出现过敏,就可以多补充一些花青素。

花青素可以降低身体的敏感性,增强身体的抵抗力,这样就不易发生过敏。

二、富含花青素的水果

1.蓝莓

蓝莓里面的花青素含量非常高,而且蓝莓还可以补充维生素c。

经常吃蓝莓能够有效的延缓衰老、美容养颜,对女性很有好处。

2.葡萄

一般来说,颜色越深的葡萄花青素也越多。

商业提取花青素的方法,就是以葡萄为主要原料,所以经常吃葡萄是可以有效补充花青素的。

3.血橙

血橙是一种花青素和微量元素含量都非常高的水果,经常吃这种水果,可以促进身体健康,并且可以防止皮肤粗糙,可以有效预防黑色素沉积。