出现心神不宁以及焦虑的情况，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张和焦虑。同时需要放下思想包袱，不要有太多的顾虑，需要进行心理的疏导。
另外，在睡觉前可以适当的采取按摩的方法，比如按摩双侧的太阳穴、百会穴等等，可以缓解紧张以及焦虑的情绪，同时改善局部的血液循环。
另外，还需要排除各种疾病因素的干扰。同时在生活上需要以清淡的饮食为主，同时戒烟、戒酒。
心神不宁焦虑怎么办
Simone
发布于 2024-06-29 02:40:54
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