Simone
女性在生完孩子之后多少都会有些发胖的，因为在孕期的时候不能多动但是必须多吃，所以身材发胖在所难免，不过生完孩子之后就可以减肥了，但是生完孩子之后一方面不能做太过剧烈的运动，另一方面也不能太控制饮食，毕竟产后需要一段时间恢复身体，而且哺乳期的女性宝宝也需要奶水中营养更高，有些女性朋友听说产后做瑜伽对减肥有帮助，不知道是不是真的，那么今天就来带大家了解产后瑜伽能减肥吗？
产后做瑜伽是在合适不过的减肥运动了，因为瑜伽运动在做的时候没有太过剧烈的动作，但是在做瑜伽的时候，由于动作都有一定的难度，而每个有难度的动作都需要停留五到十个呼吸的时间，这样在停顿的时间里，练习者需要用尽身体所有的力量来控制身体的平衡，所以这样做消耗的脂肪会非常多，甚至可说是比跑步之类的运动更加消耗脂肪的。
在产后练习瑜伽的时候，如果是在之前有学习过瑜伽的人可以直接练习，如果是之前没有学习过瑜伽的人，应该找资深瑜伽教练做导师进行学习，因为瑜伽有些动作技巧比较难以掌握，如果在练习的时候方法不对，很容易引起运动损伤，练习瑜伽期间，需要对饮食中脂肪的摄入进行控制，如果不控制其他营养元素的摄入单纯控制脂肪的摄入，对母乳中所含的营养以及宝宝的健康是有益无害的。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底产后瑜伽能减肥吗？
希望所有需要减肥的朋友都能对瑜伽这项运动有一个了解，瑜伽不仅可以起到减肥的效果，还能在练习的过程中增强人的心肺功能，和关节的灵活度，以及人的自身气质和修养，所以瑜伽是一项非常好的健身运动，不论是不是需要减肥都可以适当的练习瑜伽。
