Simone
儿童在饮食方面一定要合理安排,这样对儿童的成长没有任何阻碍,很多家长在给孩子食物的选择上,都是以青菜、水果为主,这样的做法是错误的,孩子生长时期,需要各种原因,肉类也是要适量补充,这样有利于孩子的健康成长,那么春季儿童的饮食方法有哪些呢?
春天儿童饮食法:
1)丰富均衡的营养摄取
a.宝宝要多吃含钙丰富的食物,如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等,多吃甜食、油炸食品和碳酸饮料,这些都是导致钙质流失的“元凶”。
b.鸡肉、牛肉、小米等都是不可缺少的营养元素;再者,春季宝宝对维生素的需求量也大大增加,各种蔬菜富含维生素和微量元素,应多吃。
c.适量摄入脂肪,对宝宝的发育也有好处,建议多让他们多吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。
2)天干了,谨防上火春来了,天气干燥,妈妈们一定要及时给宝宝补水。除每日饮水外,1岁以上的宝宝要适量饮用蜂蜜水,既能清肺,又能润肠。此外,要注意让宝宝少吃一些膨化的食物和巧克力,避免上火;荔枝、橘子等温性水果也是不容易吃的。
3)宝宝过敏宝宝慎选食物,春季宝宝容易发生过敏,因此在饮食方面要特别注意。特别是对过敏体质的宝宝要当心,吃一些容易导致过敏的食物,比如海鲜、鱼虾等。
了解了春季儿童的饮食方法,在给孩子饮食方面,家长都可以按照上述方法来进行,不过对于儿童在饮食过程中,也要注意不要一次吃得过多,否则很容易出现消化不良的情况,孩子要少吃多餐,这样对身体营养的补充也很有帮助。
