Simone
相信最让家长头疼的事情就是自己家的宝宝三天两头的感冒，生病，这多是孩子体质差的缘故。
由于小孩生长发育还不完全，对外界的防护还比较弱，因此家长要注意增强宝宝的自身免疫力。那么怎么做可以增强孩子的体质呢？
一、一定要制定好合理的饮食计划1:父母一定要给孩子的饮食进行一些合理搭配，并且饮食一定要有规律性。
荤素搭配，并且能够每天变着菜的花样，增加孩子用餐的乐趣，同时重视早餐的营养。
二、给孩子建立一个良好的生活习惯1:健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、睡眠、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。
三、适当参与户外活动和规律性体育运动1:生命在于运动，运动的好处我也不用多说。
多让孩子参加一些体育锻炼，每天在饭后半个小时后进行一些体育运动，非常有利于孩子的睡眠和生长发育。
四、多喝水1:多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。
五、提供足够的营养1:小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。
从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。
因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。
六、进行体育锻炼1:这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。
从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。
户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
七、孩子的体质好与坏直接响到孩子的生长发育，关系的以后的健康。
但是有些家长也没有必要给孩子服用增强抵抗力的药物，尽量对孩子实行绿色、健康的做法，可以通过饮食和运动双向调节。
