Simone
这个我经验好多，嘿嘿记的啊，吃的多，就会胖，少吃点。管住自己的嘴巴然后配合运动才是最重要，40分钟以上，40分钟以内只是消耗热量，40分钟以上才会消耗脂肪如果喝唯稿的惯咖啡的话，运动前40分钟喝一杯，喝完咖啡40分钟后是促进脂肪分解的最佳时期，配合运动效果会很好的~减到一定程度速度就会开始慢下来这时候可以配些喝的，绿茶粉了 荷叶粉之类的。要看你需要什么功效的，去卖茶叶的地方都有卖这类粉粉~~加油啊~坚持才是硬道理同楼上，跑步减肥，液信还有就是健身房那种闹山轮动感单车我去健身房就这两样，糊糊~祝你成功哦~~~！@
