Simone
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法。食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质如橡，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。饮食控制，尽量少吃渣拿旁含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜。走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在敏大腹部做环行按摩。参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话。养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜。
