Simone
得了颈椎病，一定要及早冶疗，而且治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。那到底要怎么办呢！颈椎病的冶疗可用以下一些方法。 1.双掌挤颈：双手十指交叉抱在头颈后方，使两臂关节尽量外展，用双手掌挤压后颈部若干次。然后双肘尽可能内收，用双掌用力挤压颈左右侧。 2.拔颈：双手十指交叉抱在颈后用力向上拔颈若干次，然后双手掌托下额处，轻轻地向上托推颈部若干次。 3.拿肩肌：头偏向左方，用左手捏拿右肩肌群，然后头偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。 4.拿后颈：一手放在颈后，以拇指与四指分开夹住颈后部雹搏肌肉，拿揉颈后肌，向上向下，然后再从下向上揉拿。 5.点穴：点揉风府、风池穴。 6.双手洗脸摩颈：以双掌放在脸上，自下向上按摩，经由头上后再源配祥推至颈部，做若干次。 提醒：得了颈椎病，转头有讲究 颈椎的生理结构决定人在竞技运动时可以向四个方向运动，而自然人的生理运动方向却只有三个方向，没有向前的过屈运动，按照人们通常的运动方法，过度向前、后方向强力屈颈，会使胸锁乳突肌紧张，造成枕大神经元受损和颈总动脉受到过分压迫，前面描述的颈椎病的症状，常因头部活动到某一位置时诱发或加重症状。 得了 颈椎病 的患者可以仰卧在床上，把枕骨粗隆以上的部分放在床沿以外，正常呼吸20次左右，以达到完全放松为宜，然后缓慢向左、右侧转动头部，转动过程要慢些，重复数次，每次运动时间不要超过6分钟，以免由头部血压变化引起头晕加卖激重或其他不适。其余颈椎病患者可以做以肩带颈的功能锻炼。
