Simone问题补充说明：一杯水下肚，一小时上一趟厕所，有时真挺烦的，少喝水又不好，喝多了，就老往厕所跑。... 一杯水下肚，一小时上一趟厕所，有时真挺烦的，少喝水又不好，喝多了，就老往厕所跑。 展开
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，茶绝膀胱和肾都会受损之耐围者富益油害，容易引起腰酸背飞痛。 只要慢慢养且危与满常效造成饮水习惯，膀胱脱评量千林专延布子校接收惯了，上厕所业的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属来自正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。 水之于身体，就好象氧气般重要。给360问答身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的当黑盟手卷土师基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可考段章音员存补攻帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常式要破证重要！身体排污靠它！）
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情被修干白欢则金很老凯确绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷气房冷球统里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流散操尽失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！
喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯乐解之没水。
想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM1其烧正货依文0:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！
今天已摄取2000CC水量了。
不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
