Simone
节后综合征是指人们在大假之后出现的各种生理或心理表现。节后综合征的常见表现有睡眠紊乱、恐惧上班、神经性厌食、退潮忧郁症等,患者的工作效率明显下降。节后综合征需要及时调整,治疗方法有补充睡眠、清理肠胃、调整状态、泡脚等。放假的时候,我们会全面放松自己,进行各种各样的娱乐活动。但是假期结束之后,很多人不能及时调整过来,就容易患上节后综合征。节后综合症通常发生在大假之后,尤其是春节、国庆等长假之后,表现为生理上和心理上的各种症状。长期处于高度紧张状态下的人,大脑会有一套高度紧张的运行模式,如果突然停下来,身体就会感觉到不适,相那么,节后综合征表现有哪些呢?
1、睡眠紊乱。节后综合征的典型表现就是睡眠紊乱,很多人通宵玩乐,打乱了正常的作息,引起植物神经系统紊乱。
睡眠紊乱对身体的伤害是很大的,患者可出现头昏、脑胀、失眠、多梦等症状,无法正常入睡,容易早醒。
2、神经性厌食。放假的时候,我们会彻底放开胃口大吃特吃,有些人整天嘴停不下来,容易吃撑。
暴饮暴食的后果就是神经性厌食,患者食欲下降,还会出现全身乏力、精神萎靡等症状。
3、退潮忧郁症。从高度放松的状态转为日常的生活中,很多人会出现退潮忧郁症,患者会感觉到抑郁、孤单、焦虑等不良情绪。
4、工作效率下降。连续放松好几天后开始上班,很多人会感觉到不适应,情绪状态变差,甚至会出现恐惧心理,不愿意上班。
工作效率很难一下子回到正常的水平,很多人会心不在焉,一件小事都无法完成。
5、躯体症状。在节假日,生活规律被打破,一旦回到正常的生活状态,很多人会出现胃肠道反应,表现为恶心、呕吐、腹泻等。
本文回答了节后综合征表现有哪些这个问题,介绍了节后综合征的几种表现,包括睡眠紊乱、神经性厌食、退潮忧郁症、工作效率下降和躯体症状等。
节后综合征发生在大假之后,与人们生活规律突然改变有关。要预防节后综合征,平时要养成规律的作息习惯,要保持清淡的饮食结构。
