坐月子想要快速恢复好的话，首先饮食要合理全面有营养，瘦肉，鸡蛋，鱼等富含丰富蛋白质的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的米饭，面食每餐都要吃，不要想着生完孩子了，可以减肥了，就拒绝吃这些含有淀粉的食物。
睡眠要充足，并在每晚10点钟准时就寝，身体的恢复期大都在夜晚睡眠的时候，只有吃在好睡好的情况下，身体的各个器官才能快速恢复，所以尽量吃得有营养，保证睡眠充足，多做锻炼。
如何做月子才能恢复好？
Simone
发布于 2024-06-15 13:39:34
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