Simone
瑜伽和普拉提的区别主要在于两者的锻炼方式不同、功效作用不同等，日常可以根据自身情况，选择适合自己的运动锻炼方式。
1、锻炼方式不同：通过做瑜伽，可以活动腰部以上的脊椎，扩展胸廓，改善呼吸功能，还可以扭转脊椎改变脊椎曲度，从而刺激调节神经中枢。
而如果做普拉提需要躺卧在瑜伽垫上，通过正确的呼吸方式，合理的训练动作，维持身体平衡，使全身协调性一致，达到锻炼全身肌肉，减少脂肪的目的。
2、功效作用不同：练瑜伽的功效作用有帮助减肥减脂、改善内分泌、促进血液循环等，还有调节情绪、增加身体灵活性、改善睡眠等作用。
做普拉提可以舒缓情绪、消除紧张的感觉，缓解工作、生活的压力，还可以达到肌肉拉伸的目的，有利于改变站姿，使形体更美观。
除以上区别外，两种锻炼方式的注意事项、适用人群、禁忌人群等也存在区别，日常可以根据自身喜好，选择其中一种运动锻炼，或者也可以进行两种功能锻炼。
