Simone
身体缺钙、疲劳过度、环境寒冷、疾病等都会导致女性小腿抽筋。
在上床之前做小腿拉伸运动、及时补钙、注意保暖、放松情绪等,都能有效地防止晚上抽筋,如果晚上抽筋发作频繁,最好是去医院内分泌科看一看。
情况如下:
1、人体缺钙:女性,特别是孕妇和老年女性,对钙的需求增加,或是女性偏吃或节食减肥,导致钙摄入量不足,都有可能造成体内缺钙,身体钙离子不足,肌肉兴奋性升高,容易出现小腿抽筋。
要尽快补充钙片、维生素D、高钙食品、多晒太阳。
2、疲倦:白天过度疲劳、精神压抑,都会导致夜间小腿抽筋,但发作次数并不多。
3、天气严寒:夜间环境太冷或被子太薄,或被外露腿,寒战导致肌肉收缩痉挛,也会引发抽筋,所以晚上要注意保暖。
4、病情:如夜间频繁发生小腿抽筋,可能是甲状旁腺功能下降,甲状旁腺激素分泌不足,血钙减少,引起小腿抽筋。
最好是去内分泌科做个详细的检查。
