Simone
含锌高的食物有海产品、瘦肉、植物类等。
1、常见的含锌元素较高的海产品、有牡蛎、蛤蜊、海鱼等。
2、瘦肉里面的锌元素含量相对来说也比较高，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛肝、猪肾等，肉类的锌含量要比植物性食物里面的锌含量更高，并且更容易被身体所吸收。
3、植物类含锌比较高的食物有黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。锌元素是人体必需的一种微量元素，对于身体的生长发育、生殖遗传、免疫、皮肤伤口愈合都有很重要的作用，当身体缺乏锌元素是容易出现食欲不振、营养不良等症状，所以需要及时补充锌元素，如果缺锌不是很严重，可以通过食物补充，如果缺锌严重，则需要在医生指导下服用药物补充，比如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。
