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怎样减掉肚子上的赘肉

怎样减掉肚子上的赘肉

怎样减掉肚子上的赘肉?从下面的几个方面入手,一定可以帮你减掉肚子赘肉,拥有完美身材的。睡前运动减肚子  1.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝誉改,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。  2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持庆枝判紧张状态,保持30秒。  3.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。  4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态塑纤果瘦肚子如何瘦肚子?每日一颗塑纤果也能帮你消除小肚腩搭弯的,每日嚼上一颗可以抵得上做100次俯卧撑呢。而且它的成分也是一些天然草本成分,没什么副作用的。每日只需嚼一颗,不需要节食和运动,而且瘦下来后也不会反弹的哦。希望你能早日减去小肚腩,秀出完美身材曲线哦饮食减肚子  1.多多喝水:每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。  2.减少盐的摄入量:减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。  3.在水中加入苏打和柠檬:把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。  4.少吃多餐:每天吃饭的次数增加,每餐的餐量减少。可能的话每天五餐,享受每一餐的美好,降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。