您的位置首页百科问答 怎样减肥不反弹? Simone 发布于 2023-09-16 04:30:10 646 阅读 楼主、您好: 有氧运动加上节食!饭前喝一杯水或者吃一个水果会占据一部分胃的体积,这样可以少吃一点渣型饭但仍会感觉到饱,忌饮食不规律,暴饮暴食,饥一顿饱一嫌脊顿!应该少吃多餐,饭后半个小时不要坐和卧!饭后一个小时候,可以适量的做一些有氧运动,例如瑜伽啊,健身操啊!要坚持下来,一定会如者猜瘦而且绝对不会反弹! 希望能够帮到您。望采纳