Simone现在的人们越来越热爱运动，不仅是为了自己的身体健康，同时也是雀携纤为了给自己的生活增添一次生机，那么现在外面的环境可能不太允许，可以在家或者是在商场使用跑步机来锻炼身体，一般来说坚持跑40分钟是可以有燃脂效果的。
通常我们身体在静止的情况下，各方面的指标都是很正常隐缺的，但是人一旦在活动过程中，心率和脂肪燃烧速度会随着时间的上升而发生一定的变化。那么刚一开始人在活动的时候，其实脂肪是需要一个燃烧的基础，不会说你一开始运动脂肪就开始燃烧，它需要有一个体内的葡萄糖转化的过程，这样才能供给你能量的使用，通常在运动30分钟左右的时候，脂肪就已经开始燃烧了，在40到一个小时的时候是可以起到燃烧脂肪的作用，只不过每天的锻炼可能并不会让你一直瘦下去，因为你瘦到一定的阶段会遇到一个平台期，这个平台期是需要你加大运动量的，因为你现在的身体已经适应了当前的锻炼量或者是锻炼的时长。
另外最重要的一点就是坚持，其实很多人在运动的时候，可能就想着当下我要运动多久，但是实际上你可能只消耗了你当天的一个运动量，如果你第二天不运动或者是吃了更多的热量，你的身体就会出现反弹的情况，这也是很多人为什么觉得自己减肥瘦不下去的原因。
另外一点就是自己一定要保持一个良好的心态，最主要的是不要光看顷仿当下，一定要做一个详细的规划，因为你的身体机能在每个阶段都会发生不同的变化，自己做好详细的记录，这样才能让自己快速的健康的减肥，最后的效果肯定也是非常好的。
