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宗鹤拳

宗鹤拳

宗鹤拳是传统拳术中南拳中的一种,发源于福清市镜洋西边茶山自然村,其起源可追溯到150多年前,始创祖师为福建福清茶山人氏方徽石。

宗鹤拳的最大特点是宗。“宗”是方言,有弹、抖、撞的含义。

在宗鹤拳整个运动过程中,自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动,其呼吸方法为胸式呼吸和腹式呼吸;由于训练时多以套路形式出现,就更加突出吞、吐、浮、沉的特点,刚柔相济,形成其独特的运动方式。

宗鹤拳在训练中要求做到:“两手如竹绳,两脚如车轮,进如猛虎出林,退如老猫伺鼠。”身法上则要求做到:“龟背鹤身,虾退狗宗身”。

宗鹤拳具有健身、防身、修身的特色,有着广泛的群众基础。

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