Simone
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证，腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻滑姿肆心，应尽快到医院确诊，避免某些册备严重疾病的发展。建议去医院检查一下，骨科，确诊后在对症治疗，可以试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量信轿以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
