Simone这段YOUTUBE视频完美诠释了咖啡小睡的原理。Cofee午睡其实是一种方法，比咖啡或者单独午睡更提神。第一，咖啡提神的原理，当你感到困倦时，其实是大脑中的腺苷与受体结合，咖啡因的结构会混淆受体的判断，取代腺苷的位置与之结合，从而未能产生使人疲劳的化学成分。
很多人只在感觉累的时候才喝咖啡，但是这个时候有些腺苷已经和受体结合了，喝咖啡没有效果，所以这个时候你需要咖啡+午睡，喝杯咖啡，定个闹钟半小时，睡一会儿。休息前与受体结合的腺苷会被清除掉，而咖啡因“占据鹊巢”，与受体结合，精神百倍地醒来。
在很多人既定的观念中，咖啡是提神醒脑雀陵的利器。早上喝一杯咖啡可以带来一整天的精神。相反，如果你想睡个好觉，最好远离它。丹尼尔，一个声音很大声音很大的杰出咖啡鉴赏家，对此持有不同的看法。他认为在注重“天时地利人和”的基础上。喝咖啡并不会真正影响我们的睡眠。“天气”指的是你喝酒的时候，“地理优势”指的是你喝的咖啡品种，“人文和谐”指的是你会不会喝咖啡。事实上，咖啡在人体内发挥作用大约需要30分钟。如果在午睡前喝一杯咖啡，不会影响睡眠，反而会让睡眠起到事半功倍的效果！甚至在20世纪90年代，一系列研究发现，喝完一杯咖啡后立即睡十五分钟可以改善司机的睡意。这比简单地从两者中选择一个要有效得多。
长期饮酒会导致多种疾病，对人体危害极大。但是对于酗酒者来说，酒精是很难戒掉的。这个时候，咖啡又可以帮我晌顷们了。咖啡中顷谨戚的内在脂肪可以降低身体对酒精的欲望。不仅如此，咖啡还能快速分解酒精，将其转化为二氧化碳和水。所以，咖啡对于长期饮酒的人来说，是一件很棒的神器。
此外，咖啡还可以保护大脑的安全，防止毒素入侵。因此，咖啡不仅可以预防老年痴呆症，还可以对抗抑郁症。每天喝咖啡可以保持头脑清醒，心情平静，不再胡思乱想。
