Simone骨架大比骨架小好。
骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20岁~25岁时骨质密度达到峰值，从30岁~40岁开始下降。30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施唤含包括：多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。
饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。，为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。
骨骼在往轻而脆发展：
《国家科学院学报》上报告说，与黑猩首扮猩以及已灭绝的人类物种相比，现代人的骨骼相对较轻而脆弱，这大概是1．2万年前人类从狩猎转向农和芹笑业生产后变得“懒惰”，身体活动大幅减少所致。
报告第一作者、美国史密森学会自然历史国家博物馆的哈比巴·奇尔奇尔说，他们曾猜测，骨骼变轻发生在人类祖先数百万年前走出非洲的时期，因为这会让其走得更远。
但针对现代人、黑猩猩以及跨越数百万年的已灭绝人类物种化石的骨密度分析表明，人类的骨密度在进化过程中一直保持着较高水平，直到1．2万年前人类从狩猎转向农业生产后，骨密度才显著下降。骨密度降低的情况在下肢比在上肢表现得更明显，这显示骨密度与运动水平有关。
以上内容参考 人民网-骨质疏松有10个信号 天生骨架偏小更易中招
以上内容参考 人民网-科普：现代人骨骼为何会变轻？
