确实挺好的。对付失眠，方法很简单。只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后态巧，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深仿闭衡的吸气吐气让更多备做的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
Heyair效果如何？每次用都有困意，是心里作用还是真有效啊？
Simone
发布于 2023-08-03 20:31:24
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