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丹田呼吸法该如何训练? 气沉丹田是什么感觉?

丹田呼吸法该如何训练? 气沉丹田是什么感觉?

用手摸着肚子,感觉,吸气时候肚子涨呢,还是,呼气时候肚子涨呢?气沉丹田:主要是指,将力量集中在身体的中间,使之在发力时能够快速的到达,不论是头顶还是脚底,甚至手指,而且力重;如果将气沉到小腿以下,那就是站桩,下盘稳,摔跤时候起作用;不是憋一口气在丹田碰贺,而是衫吵岩将气落到丹田就不往下走了,需要时再往下沉,顺着呼吸,将气随着动作,慢慢的运行,到该亮式发力时,由丹田(腰部)将力瞬间发出,如果是跟人对决,发力时应该是从脚底,借助全身来发力的,或御最简单的感觉就是,寸劲推树,比较容易体会,祝你好运!