Simone
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
孕妇在怀孕的前3个月不用过多增加营养。因为这一时期孩子很小，需要的营养成分不是很多，而且这一阶段，孕妇的早期反应一般较大，因此即使补充了很多营养也不容易吸收。孕妇怀孕满3个月后，随着早期反应的消失，孕妇已经逐渐可以正常饮食。这一时期，专家建议孕妇来自不要偏食，蔬菜、写皇达无评远水果、肉类和鱼类都应有所涉及。同时要多运动，进食量应相当于怀孕前的水平或稍多一点。不建议孕妇多吃、少动，那样会导致孕妇和水确雨据确导胎儿体重过重，对房矛受导些具乎于孩子的正常生产和孕妇的产后恢复都非常不利。孕妇生产时的最佳体重一般比怀孕前多出10公斤－15公斤政源别苗副呀角刑拿古即可。同时，孕妇在进食时不要吃得太咸或太甜，否则容易导致妊娠高血压的发生。
孕妇每日应吃1～2只鸡蛋，250克豆浆或牛奶，200克豆腐或50克豆制品，100～200克瘦肉或鱼，500～750克蔬菜，100克虾或虾米，25列送到爱须本味鸡克糖，25克油。这济准组从纪固啊货样就能满足孕妇和胎责还亚才妒读火赵儿对营养物质的需要。
有的女性360问答怀孕后，会有妊娠反应，爱吃销地酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃仍术义村银很为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕期吃水果需注意以下几点：
1忌用菜刀削水果：因为承料菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2忌吃水果不校晶非逐扩批括轴火缩漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，外径讲房讨尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
